7 actions pour combattre la FATIGUE MENTALE [Dr Aïm]

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🧠 Surcharge mentale, burn-out, fatigue chronique... comment en sortir ?

Dans cet épisode, nous recevons le Dr Philippe Aïm, psychiatre, auteur et conférencier, pour comprendre ce qui se passe dans notre cerveau quand il ne s’arrête jamais.

Pourquoi a-t-on cette impression de ne plus arriver à récupérer ?
Comment reconnaître les signes précoces du burn-out ?
Et surtout, comment retrouver de l’énergie, de la clarté et du plaisir au travail comme dans la vie quotidienne ?

👉 Dans cette discussion passionnante, on parle :

de la mémoire de travail et de la surcharge cognitive,

du rythme ultradien, ce cycle naturel d’énergie souvent ignoré,

des fausses pauses (comme celle du midi), qui fatiguent plus qu’elles ne reposent,

du mythe de la double tâche,

du regard des autres et du poids qu’il fait peser sur nos choix,

et de la gestion de sa réserve d’énergie au quotidien.

💬 Le Dr Philippe Aïm nous aide à comprendre pourquoi “faire plus” n’est pas toujours synonyme d’efficacité, et comment mieux se connaître pour retrouver un équilibre durable.

🎧 Une conversation essentielle pour tous ceux qui se sentent épuisés, surmenés ou mentalement saturés, et qui veulent reprendre le contrôle de leur énergie.

Miniature : Hicham Latreche
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TimeLines 7 actions pour combattre la FATIGUE MENTALE :
0:00 : Introduction
2:08 : Mon cerveau ne s'arrête jamais !
3:00 : Présentation de Dr Philipe Aïm
5:40 : Qu'est-ce que c'est que la mémoire du travail ?
11:00 : Une bonne pause !
14:45 : La pause de midi n'est pas une BONNE PAUSE !
17:30 : Le rythme Ultradien
23:40 : Le message de productivité.
27:00 : La double tâche n'existe pas.
31:00 : Gérer sa réserve d'énergie
36:30 : Le regard des autres
44:00 : Mieux se connaître ?
1:02:30 : 2 questions invité