La VERDAD Sobre las Repeticiones para Ganar Músculo (No es 8-12)
Автор: Pro Músculo
Загружено: 2025-04-08
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¿Sigues haciendo 8 a 12 repeticiones porque “es lo que se debe hacer”? En este video te revelo lo que la ciencia realmente dice sobre cuántas repeticiones necesitas para ganar masa muscular, y la respuesta te va a sorprender.
Vamos a desmentir uno de los mitos más antiguos del gimnasio. Verás cómo diferentes rangos de repeticiones activan distintos mecanismos musculares, y cómo incluso puedes ganar músculo con rangos bajos o altos… ¡si sabes cómo aplicarlos!
🔬 ¿Qué dice la ciencia sobre 6-12 repeticiones?
🏋️♂️ ¿Qué pasa si haces solo 5 o más de 20?
🔥 ¿Y cuál es el rango ideal para TI según tu nivel?
Te lo explico todo con claridad, ejemplos, y basándome en evidencia científica real, no en “bro science”.
💬 ¿Tú en qué rango sueles entrenar? Cuéntamelo en los comentarios.
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