【脳卒中リハビリ】横つまみで指先の力を育てる！おはじき10秒キープ → 乾電池ステップアップ
Автор: リハビリサービス&整体フィジカルアルモニー芦屋
Загружено: 2025-12-09
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脳卒中後、指先がうまく動かず「細かな操作ができない…」と悩む方へ向けたリハビリ動画です。
今回は 親指と人差し指の横でつまむ“横つまみ” を使い、
おはじきを 10秒キープ → 力を抜く を繰り返して、
「握る→抜く」のコントロールを改善していきます。
横つまみは、脳卒中の方が最初に獲得しやすい動きのひとつで、
続けることで つまむ力（ピンチ力）の基礎 が育ちます。
さらにステップアップとして、
おはじきより少し重さ・形が難しい 乾電池をつまむ練習 も紹介しています。
📌この動画で得られること
• 指先の力が入りやすくなる
• つまむ動作のコントロールが改善
• “握り込んでしまう手”の力を抜く練習になる
• 日常生活の細かな操作に結びつく
⸻
📌こんな方におすすめ
• 脳卒中後、指が握り込んでしまう
• つまむ力が弱い
• おはじき・洗濯バサミ・箸の操作が難しい
• 1人でもできる自主トレが欲しい
⸻
📌目安
・おはじき 10秒 × 3セット
・力を抜く時間も必ず確保
・できてきたら乾電池でステップアップ
⸻
理学療法士である私が、
「一緒に続けられるリハビリ」をテーマに動画を制作しています。
あなたの手が、昔のように“自分らしく動く”未来を願っています。
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