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Battling Ropes : Ondulations à deux mains sur une corde
Автор: Howtobefit
Загружено: 2014-01-05
Просмотров: 517
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Cette variante permet de travailler avec la corde lorsque celle-ci est trop lourde pour réaliser les exercices classiques.
La corde est saisie d'une main et un pied est placé sur l'autre morceau de corde pour l'immobiliser.
Il faut être vigilant à la position du corps comme pour tous les exercices et adopter une position de jambes dites "en fente" avec un pied en avant de l'autre.
Il est important lors de la fente de garder un écart latéral entre les deux pieds au moins égal à la largeur du bassin afin d'assurer son équilibre.
Il est possible de travailler en fréquence ou en amplitude.
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