올바른 자세법, 이 영상 하나에 다 담았습니다

Описание: 안녕하세요. 정희원입니다.

'바른 자세를 유지하는 게 왜 이렇게 힘들까?'
이런 고민, 누구나 한 번쯤 해보셨을 텐데요.
하지만 억지로 자세를 잡는 것 보다는, 나쁜 습관을 내려놓는 법을 배우는 것이 먼저입니다.

이번 영상에서는 몸의 긴장을 풀고, 움직임의 질을 높이는
‘알렉산더 테크닉’의 기본 원리와 실생활 적용법을 알려드리는데요.
의자에서 앉고 일어서는 아주 평범한 동작부터 호흡, 걷기, 업무 중 자세까지 영상 하나에 다 담았습니다.

알렉산더 테크닉 자세를 댁에서 쉽게 따라해 보실 수 있도록
김선희 선생님의 영상도 함께 공유드려 놓겠습니다^^
   • [알렉산더테크닉 위스퍼 하~호흡(15분) ㅣ 김선희 교사] (breathin...  

그럼 영상 재밌게 보시고, 올바른 자세를 통해 건강한 움직임을 회복해보세요.

목차
0:00 오프닝
6:36 알렉산더 테크닉이란
17:57 올바르게 서있는 법
21:48 올바르게 앉는 법
33:35 올바르게 걷는 법
43:13 일상에서 물건 사용하는 법
45:26 일상에서의 복합 동작
51:50 올바르게 호흡하는 법
56:44 올바르게 누웠다가 일어나는 법
59:56 엔딩