감기 예방에 좋은 음식과 식습관. How to prevent a cold

Описание: 요즘 독감이 유행입니다. 운동과 식습관에 대해 참고하여 예방하세요.
독감(인플루엔자)은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 질환으로, 일반 감기와는 달리 증상이 갑작스럽고 심하게 나타납니다. 주요 증상으로는 고열, 근육통, 두통, 심한 피로감, 마른 기침, 인후통, 그리고 코막힘이나 콧물이 동반될 수 있습니다. 독감은 주로 기침이나 재채기를 통해 공기 중으로 전파되며, 감염된 표면을 만진 후 손으로 얼굴을 만질 때도 전염될 수 있습니다. 예방을 위해서는 매년 독감 백신 접종이 권장되며, 손 씻기와 같은 개인 위생 관리가 중요합니다. 특히, 어린이, 노약자, 임산부, 그리고 만성 질환을 가진 사람들은 독감의 합병증 위험이 높기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.


Flu is an acute respiratory disease caused by the influenza virus, which, unlike the common cold, shows sudden and severe symptoms. Major symptoms may be a high fever, muscle pain, headache, severe fatigue, dry cough, sore throat, and a stuffy nose or a runny nose. Flu is usually spread into the air through coughing or sneezing, and can also be transmitted when touching an infected surface and then touching your face with your hands. An annual flu vaccine is recommended for prevention, and personal hygiene management, such as washing your hands, is important. In particular, children, the elderly, pregnant women, and people with chronic diseases need special attention because they are at high risk of complications from the flu.






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