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✅ 역류성식도염 완화! 속 편하게 하는 음식 BEST 5
Автор: 류한의원
Загружено: 2025-02-16
Просмотров: 709
Описание:
"역류성식도염 때문에 속쓰림이 심하시나요?
위 건강을 지키는 최고의 음식 5가지를 소개합니다!
이 음식들만 챙겨 먹어도 위산 역류를 줄이고, 속을 편안하게 만들 수 있어요.
📌 영상 목차:
00:00 인트로
00:05 첫 번째 음식 – 양배추
00:12 두 번째 음식 – 바나나
00:19 세 번째 음식 – 감자
00:26 네 번째 음식 – 오트밀
00:33 다섯 번째 음식 – 생강
00:40 마무리 & 속 편한 생활을 위한 팁
📌 역류성식도염을 완화하는 생활습관 TIP
✔ 식사 후 바로 눕지 않기
✔ 기름진 음식 & 카페인 줄이기
✔ 금연 & 금주 실천
✔ 베개를 높여서 자기
✔ 과식 대신 소량씩 자주 먹기
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