Fußgelenksarbeit – 1. von 11 Lauf-ABC Übungen
Автор: Andreas Butz
Загружено: 2022-09-21
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Fußgelenksarbeit ist die 1. von elf Übungen aus den Laufcampus Seminaren, um die Lauftechnik zu verbessern.
Mit nur wenig Vortrieb werden bei der Fußgelenksarbeit die Knie abwechselnd leicht nach oben geführt. So betont man das Durchdrücken des Fußes. Die Fußspitze des gehobenen Beines zeigt auf den Boden. Auch das Aufsetzen des Fußes erfolgt aktiv, mit dem Vorfuß beginnend, berührt auch die Ferse kurz den Boden. Die Arme sind angewinkelt, die Armbewegung unterstützt die Beinbewegung, die Hüfte geht beweglich mit.
Diese und weitere Lauf-ABC Übungen gehören zum Standard-Repertoire bei unseren Laufkursen, Laufseminaren, Laufcamps und der Lauftrainer Ausbildung.
Weitere Informationen zur Fußgelenksarbeit unter https://laufcampus.com/blogs/laufblog...
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