Практика йоги в низком гамаке

Описание: На видео ролике:
Эти позы помогают уравновесить ум и стабилизировать гормональный фон.
1. Интенсивное боковое вытяжение тела.



2. Навасана (поза лодки). Эта асана центрирует, развивает силу воли и решает большинство проблем, связанных с коммуникацией. Также она подтягивает живот и бёдра.



3. Сету бандха сарвангасана (поза построения моста). Эта поза раскрывает грудную клетку и обеспечивает мягкую растяжку позвоночнику. Она успокаивает ум, снимает симптомы депрессии, облегчает головные боли, улучшает пищеварение и укрепляет внутренние органы.



4. Випарита Карани Мудра (стойка на плечах). Одно из главных действий этой асаны — самоомоложение организма. А заодно отдыхают и обновляются органы брюшной полости и таза. Эта поза активирует щитовидную железу, устраняет менструальные проблемы и несварение, слабость и головокружение.



5. Пашчимоттанасана (Наклон вперед к вытянутым ногам). «Растяжение жизненного нерва». Развивает гибкость и успокаивает ум.



Практика в низком гамаке очень благоприятна в вечернее время, так как поможет отпустить накопленное за день напряжение в теле и уме и наполнит вас хорошим настроением, умиротворением и гармонией, и даст в результате хороший сон.
www.myfly-yoga.eu