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Effektives Muskeltraining- exzentrisch - konzentrisch - isometrisch. Die besten Tipps
Автор: optimalefitness
Загружено: 2023-08-15
Просмотров: 1282
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#krafttraining #muskelaufbau #muskelkontraktion
Die meisten Übungen beim Krafttraining werden in drei Phasen unterteilt: eine exzentrische, eine konzentrische und eine isometrische Phase. Und wer sein Training optimieren möchte, sollte wissen, was in den einzelnen Phasen in der Muskulatur vor sich geht und welche Bedeutung die einzelnen Phasen für die allgemeine Fitness, den Muskelaufbau und den Sport insgesamt haben.
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