Ayak Bileği Yaralanmaları
Автор: Uzman Fizyoterapist Sema Danışık
Загружено: 2025-12-20
Просмотров: 182
Описание:
Ayak bileği yaralanmaları, günlük yaşamda ya da spor sırasında sıkça karşılaşılan ortopedik problemler arasındadır. Genellikle ani burkulmalar, düşmeler veya yanlış basma sonucu ortaya çıkar. En yaygın ayak bileği yaralanmaları; bağ gerilmeleri ve yırtıkları, tendon zedelenmeleri, kas yaralanmaları ve bazı durumlarda kırıklardır.
Burkulma sırasında ayak bileğini destekleyen bağlar normal hareket sınırının dışına zorlanır. Bu durum ağrı, şişlik, morarma ve hareket kısıtlılığına neden olabilir. Hafif yaralanmalar kısa sürede iyileşirken, tedavi edilmeden bırakılan veya tekrarlayan burkulmalar kronik ağrıya ve ayak bileğinde instabiliteye yol açabilir.
Erken dönemde doğru müdahale iyileşme sürecini hızlandırır. Dinlenme, soğuk uygulama, bandajlama ve ayağı yüksekte tutma ilk aşamada önemlidir. Daha ileri vakalarda fizik tedavi ve rehabilitasyon, kas gücünü ve eklem stabilitesini yeniden kazandırmak için büyük rol oynar.
Ayak bileği yaralanmalarından korunmak için uygun ayakkabı seçimi, spor öncesi ısınma, denge ve kuvvet egzersizleri büyük önem taşır. Şiddetli ağrı, üzerine basamama veya uzun süre geçmeyen şişlik durumlarında mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
