IFBB PRO LEAGUE ERIC BELLO. FEMORALES PROFUNDOS Y ESTRIADOS CON SERGIO FDEZ COACH

Описание: Para información de asesoramientos escribe al email [email protected] o en la web www.sergiofernandezcoach.com

Uno de los ejemplos que quiero poner para que podáis ver que tan importante es el cardio para quemar grasa corporal es Eric Bello, que esta ahora mismo de camino a su debut profesional y en esta preparación ha invertido muy poco o nada de tiempo en ese aspecto de la preparación, la pregunta es para que ingerir calorías que quieres gastar haciendo una actividad cardiovascular???

Diversas hormonas catabólicas se generan cuando hacemos cardio y son muchos los atletas que no saben que sus piernas se agotan cada día con esa actividad, semanas antes del evento van aumentando su dosis de cardio en ayunas y después del entreno que hasta llega a ser doble en el día y poco a poco van perdiendo el tamaño en esa parte que es tan importante por ser la mitad del cuerpo.
Si tu comes las calorías que tu cuerpo necesita y entrenas con un ritmo alto de pulsaciones estas quemando grasa al igual que el cardio.

Somos constructores del músculo, no queremos correr el mas mínimo riesgo de perder ni un gramo de nuestro preciado tesoro entonces ¿por que machacar una y otra vez cada día un músculo con el cardio?

Probar a hacer técnicas de entrenamiento mas avanzadas que alzar 10 repeticiones con un máximo peso que es un entrenamiento de fuerza y en determinados periodos cortos puede dar una buena respuesta y hasta a los principiantes puede ser una forma de superarse en cada entreno, pero, si queréis músculo PROFUNDO Y ESTRIADO tendréis que recurrir a métodos diferentes como la ISO Tensión como vemos en el video.

10 repeticiones con un peso elevado.

15 repeticiones con un peso un poco mas ligero.

20 repeticiones con un peso mas ligero.

VS Orden inverso para confundir aun mas tu músculo y superar barreras de estancamiento.

Piensa que tu cuerpo es una máquina adaptativa y cuanto más variedad le des, mejor respuesta tendrá al estimulo.

Pero en cada una de las fases usar técnica y contraer el musculo!!!!

El tiempo en tensión será el determinante para dar esa profundidad y cortes.

45 repeticiones con contracciones isométricas contando segundos desde 10 hasta 2 serie a serie bajando el tiempo de tensión a medida que aumentan las repeticiones, será una técnica definitiva de cara a la competición que te dará ese look granito.

PRÓXIMAMENTE APERTURA DEL ESTUDIO DE ALTO RENDIMIENTO “RACE HORSES HIGH PERFORMANCE TRAINING STUDIO”, EN CUERNAVACA, MÉXICO