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Описание: 00:00 근육이 커지는 과정
00:19 하루 단백질 권장 섭취량
00:49 프로틴 파우더를 과다 섭취할 경우 간이 나빠질 수 있다?
01:04 단백질은 아미노산로 분해되 흡수, 간에서 암모니아 해독
02:14 탄수화물이 글리코겐으로 저장되는 과정
02:40 탄수화물이 부족할 경우 근손실이 오는 이유
03:35 통풍이 오는 과정


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