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SUPER GAG & TONE! Fitness MUSICALE con Laura 170
Автор: Gym Center sporting
Загружено: 2025-12-30
Просмотров: 675
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Ciao a Tutti, bentornati e BUON 2026!
Oggi lezione di Fitness musicale GAG&TONE
Iniziamo con un breve riscaldamento con i passi base dell'aerobica , ad intensità medio bassa, e prosegue con 15/20minuti di lavoro cardiovascolare con un graduale aumento dell'intensità e della frequenza cardiaca.
La lezione continua con una fase di tonificazione, con i pesetti, prima in piedi e poi a terra sul tappetino
Terminiamo infine con qualche minuto di allungamento per i muscoli interessati dall'allenamento.
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