J'APPRENDS LA ROULETTE (AB WHEEL) EN PARTANT DE DEBOUT !! (La méthode pour un 6Pack visible)

Описание: Salut les Obstinés 💪🏼

Aujourd’hui Mehdi va apprendre à réaliser une répétition complète de roue abdominale, aussi connue sous le nom d'AB WHEEL, en partant de DEBOUT !!!

C'est un exercice déjà difficile lorsqu'il est réalisé départ sur les genoux, mais qui peut vite apparaitre insurmontable pour beaucoup de sportifs lorsqu'il est réalisé départ debout 😩

En effet, il nécessitera un renforcement important de l'ensemble de ta ceinture abdominale (transverse et lombaire notamment) si tu veux t'attaquer à ce défi 💪🏼

Lors de cette vidéo tu pourras suivre sa progression mais également ses conseils pour que toi aussi tu puisses réaliser ce défi en étant le plus efficace possible ! 💪🏼

Bon visionnage et n'hésite pas à lâcher un commentaire si tu as la moindre question. ⚡️

0:00​​ Intro
0:46 Les premiers essais
1:12 Avant de commencer le défi
1:55​ Etape 1: Habituer le corps
2:50 Etape 2: Renforcement musculaire
3:49 Etape 3: Cleaner le mouvement
5:11 Réalisation du défi
5:35 Conclusion



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