20 Minuten großer Po und schmale Taille Workout - ohne Equipment | by.emiliajenna

Описание: Hiiiii🤍

Dieses 20-minütige Bauch Beine Po Workout ohne Equipment ist ideal, wenn du deinen Körper gezielt kräftigen und aktivieren möchtest; ganz ohne Geräte und ohne komplizierte Übungen.
Wir arbeiten mit dem Körpergewicht, kontrollierten Bewegungen und einem ruhigen, sauberen Tempo, damit du wirklich aus den richtigen Muskeln arbeitest.

Der Fokus liegt auf Beinen, Po und Körpermitte, mit Übungen, die fordernd, aber gut umsetzbar sind. Das Workout eignet sich sowohl als kurze Haupteinheit als auch als Ergänzung zu Pilates, Yoga oder einem Spaziergang.

Dieses Video ist besonders geeignet:

für ein effektives Training zu Hause
wenn du kein Equipment brauchst oder nutzen möchtest
für Tage, an denen du dich bewegen willst, ohne ins Fitnessstudio zu gehen
als kurzes, intensives Workout zwischendurch

Höre während des Trainings gut auf deinen Körper und pausiere jederzeit, wenn du es brauchst.
Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Workout und hoffe, dass du dich danach stark, aktiviert und gut in deinem Körper fühlst🤍

Wenn dir das Video gefallen hat, freue ich mich sehr über ein Abo oder einen Kommentar.

Warnung:
Dieses Workout dient ausschließlich Informations-und Lernzwecken. Bitte konsultiere vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms eine medizinische Fachperson, insbesondere wenn du gesundheitliche Beschwerden, Verletzungen oder andere Bedenken hast.

Die in diesem gezeigten Übungen sind nicht für jede Person geeignet. Höre während der Einheit aufmerksam auf deinen Körper und passe die Bewegungen jederzeit an deine individuellen Bedürfnisse an. Saubere Ausführung und Sicherheit haben immer Vorrang vor Intensität.

Solltest du während des Trainings Schmerzen oder Unwohlsein verspüren, brich die Übung bitte sofort ab. Mit der Teilnahme an diesem Workout erklärst du dich damit einverstanden, dass ich keine Haftung für mögliche Verletzungen oder Schäden übernehme.
Bewege dich achtsam, respektiere deinen Körper und genieße die Bewegung!🤍