Медитация для улучшения ФОКУСИРОВАНИЯ | Осознанность на одном объекте | Навыки ДПТ

Описание: Опытный психолог Лорен Вудс из Well Mind & Body Psychology проведёт для вас 5-минутную медитацию осознанности на одном объекте. Сосредоточение на одном объекте — это навык осознанности в диалектической поведенческой терапии (ДПТ). Цель этой практики — помочь вам тренировать свой ум, чтобы удерживать внимание на одном объекте. Конечно, ваш ум будет отвлекаться, но вам помогут перенаправить внимание, что, в свою очередь, поможет вам развить навыки осознанности, возвращаясь к настоящему моменту.

Независимо от того, знакомы ли вы с ДПТ и нуждаетесь в помощи в этом навыке, или просто хотите более полно погрузиться в настоящий момент, эта практика для вас.

ВНИМАНИЕ! ⚠️
Эти медитации могут подойти не всем, и если вы заметите какие-либо трудности при выполнении этих упражнений, пожалуйста, проконсультируйтесь с психологом или врачом. ...
↓ наши лучшие рекомендуемые книги по осознанности и медитации
Куда бы вы ни пошли, вы уже там (Джон Кабат-Зинн) https://amzn.to/3Daku34
«Жизнь в условиях катастрофы: использование мудрости тела и разума для борьбы со стрессом, болью и болезнями» (Джон Кабат-Зинн) https://amzn.to/3ESitJO
…
Мы — клиника клинической психологии, расположенная в Нижнем Северном Берегу Сиднея, в Сент-Леонардсе, Новый Южный Уэльс, Австралия. Мы специализируемся на благополучии, травмах, расстройствах пищевого поведения, тревожности и депрессии.

Свяжитесь с нашей дружелюбной администрацией, чтобы узнать, как мы можем вам помочь, и запишитесь на приём к одному из наших опытных психологов.
📞 Звоните: 0422598949
📨 Эл. почта: [email protected]

→ Наш сайт: https://www.wellmindbody.com.au

📌 Подписывайтесь на нас в Instagram:   / wellmindbodypsychology  
Facebook:   / wellmindbody  
Linkedin:   / wellmindbody  

Не забудьте подписаться на наш канал на YouTube:
   / @wellmindbodypsychology  

#dbtskills #dbt #mindfulness