“Aumenta Testosterona y HGH Después de los 40 con Entrenamiento de Fuerza (Ciencia Real)”
Автор: medianaedadfitness
Загружено: 2025-11-23
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“¿De verdad el entrenamiento de fuerza aumenta la testosterona y la hormona de crecimiento en la mediana edad?
Sí… pero no por magia. En este video te explico de forma clara el mecanismo real detrás del aumento natural de testosterona y HGH, cómo responde tu cuerpo al estímulo del entrenamiento y cuáles son los 6 mejores ejercicios para activar esta respuesta hormonal.
👉 Ideal si tienes más de 40 y quieres mejorar fuerza, masa muscular y energía.
👉 Con explicaciones basadas en SUSTENTO CIENTIFICO y recomendaciones prácticas.
CONTENIDO DEL VIDEO
– Introducción
– Por qué el entrenamiento de fuerza dispara tus hormonas
– Cómo aumenta la testosterona durante el entrenamiento
– Cómo se libera la hormona de crecimiento (HGH)
– Los 6 mejores ejercicios para estimular T + HGH
Rutina semana sugerida para público 40+
Cierre motivacional
EJERCICIOS INCLUIDOS
– Sentadilla
– Peso muerto rumano
– Press de banca
– Remo
– Press militar
– Zancadas
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Y déjame un comentario para saber si quieres que prepare una rutina completa optimizada para testosterona y HGH.”
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