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운동효과 2배‼️ 종아리 강화 운동
Автор: 슬로우 필라테스
Загружено: 2025-06-03
Просмотров: 7943
Описание:
‼️스쿼트보다
더 중요한
뒤꿈치 들기 운동
🔅종아리 근육 강화로
혈액순환을 원활하게!
한발에
체중실어
까치발하니
운동효과가 2배예요❤️🔥❤️🔥
💙동작,호흡💙
오른발앞에 왼발뒤에 발끝터치
상체 기울이며
양손 오른 허벅지에 둡니다
내쉬며 오른발까치발
뒤꿈치를 내리며 숨 마셔요
10개씩 3세트
/
⭕️더 많은 운동은
유튜브 '슬로우필라테스'에
있습니다
✅️매일 저녁 7시 업로드 됩니다
🧡구독하고 '근육부자'되세용🧡
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