Tratamentul osteoporozei în 2025: ce funcționează cu adevărat

Описание: Osteoporoza este o boală tăcută, care NU doare și care este descoperită cel mai des abia după prima fractură. În acest video îți explic, pe înțelesul tuturor, tot ce trebuie să știi despre prevenția și tratamentul osteoporozei, dar și despre exercițiile recomandate pentru oase puternice, conform dovezilor științifice actuale.

Vorbim despre:
🔹 Ce este osteoporoza și cum se pune diagnosticul corect (DXA, scor T, fracturi de fragilitate)
🔹 Diferențele dintre osteopenie și osteoporoză
🔹 Cum îți evaluezi riscul real de fracturi (inclusiv cu FRAX)
🔹 Calciu, vitamina D și alimentația care susține sănătatea oaselor
🔹 Mișcarea: câtă, ce tipuri și de ce este absolut esențială după 50–60 de ani
🔹 Bifosfonați, denosumab, terapii anabolice (teriparatidă, romosozumab) – când și pentru cine
🔹 Suplimente populare care NU funcționează (vitamina K, izoflavone, fluor etc.)
🔹 Cum se monitorizează tratamentul și când trebuie schimbată terapia
🔹 Riscuri speciale: glucocorticoizi, vârstnici fragili, bărbați cu osteoporoză
🔹 Plan practic de exerciții: forță, echilibru, mobilitate, flexibilitate
🔹 Exemple concrete de exerciții recomandate în recuperare:
– flexii ale brațelor (arm curls)
– abducții de membru inferior
– wall push-ups + progresii până la flotări
– shoulder press / overhead arm raises
– ridicări pe vârfuri (toe stands)
– ridicări de pe scaun (chair stands)
– back leg raises cu sau fără greutăți

Acest video este realizat pe baza celor mai noi ghiduri și studii clinice, pentru ca tu să ai informații corecte, clare și ușor de aplicat în viața de zi cu zi. Dacă ai peste 50 de ani, ești în postmenopauză, ai avut o fractură sau pur și simplu vrei să îți protejezi oasele, acest clip este pentru tine.

📌 Nu uita: tratamentul funcționează cel mai bine atunci când este personalizat.
📌 Mișcarea este esențială.
📌 Prevenția începe ACUM.
👉 Dacă ți-a fost util, apasă LIKE, ABONEAZĂ-TE și activează clopoțelul pentru mai multe materiale educaționale bazate pe dovezi.

👉 Lasă-mi în comentarii ce alte subiecte medicale sau de kinetoterapie vrei să abordăm!
Instagram: hori.oh.kineto