뇌세포 '모조리' 파괴하는 최악의 습관 3가지. 지금 당장 멈추세요!

Описание: 뇌세포를 소리 없이 파괴하여 '치매'를 부르는 최악의 습관 3가지를 아시나요? '어제 저녁 뭐 먹었지?' 깜빡깜빡하는 일이 잦아졌다면 당장 이 습관을 멈춰야 합니다. 뇌 건강을 지키고 치매를 예방하는 방법을 의사의 관점에서 명확하게 알려드립니다.

치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 것이 아니라, 10년, 20년간 쌓인 사소한 습관 때문에 생기는 무서운 '질병'입니다.

첫째, 달콤한 믹스커피와 빵 같은 '단순 당'입니다. 급격한 혈당 스파이크는 뇌 혈관에 염증을 일으켜 뇌세포를 굶어 죽게 만듭니다. (혈관성 치매)

둘째, 7시간 미만의 '부족한 잠'입니다. 잠을 자는 동안 뇌는 '치매 단백질' 등 독성 노폐물을 청소하는데, 잠이 부족하면 뇌에 쓰레기가 매일 쌓이게 됩니다.

셋째, '혼자 멍하니 TV만 보는 습관'입니다. 뇌는 쓰지 않으면 그대로 굳어버립니다. 사람과 대화하고 새로운 활동을 하는 것이 뇌세포 연결을 활발하게 만듭니다.

뇌세포를 파괴하는 '달콤한 간식', '부족한 잠', '외로움'을 피하고 오늘부터 작은 실천을 시작해 보세요. 이 영상이 선생님의 빛나는 기억력을 지키는 데 도움이 되길 바랍니다.

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