6 Ползи От Овесените Ядки Които Ще Променят Живота Ви

Описание: Овесените ядки са една от най-здравословните зърнени култури на земята, те са чудесен източник на много важни витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, те също са без глутен, имат силата да понижават кръвното налягане, минимизират риска от сърдечни проблеми като инфаркт и инсулт, овесените ядки са храна полезна за сърцето, диабет и затлъстяване, помагат да свалите излишните килограми. Овесените ядки са страхотни, ако имате проблеми с високо кръвно налягане (хипертония). Овесените ядки понижават лошия холестерол благодарение на бета-глюкана (разтворимите фибри) в тях. А фибрите в овесените ядки поддържат храносмилателната система здрава, като помагат при запек и хемороиди. Богатата селекция от витамини и минерали в овесената каша включва цинк, калций, фосфор, магнезий, желязо, манган, селен, калий, някои витамини от група В и много други. Овесената каша е много полезна и върши чудесна работа, когато става въпрос за отслабване. Благодарение на фибрите, съдържащи се в овесената каша, загубата на тегло не звучи като невъзможна мисия. Има много начини да се насладите на овесените ядки като например, можете да ядете овес като овесени ядки за закуска, като смути с овесени ядки, овесено мляко, хляб с овесени ядки, палачинки с овесени ядки, бисквитки с овесени ядки, блокче с овесени ядки, кифли с овесени ядки и много други


Malt Shop Bop Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/b...