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中・高年向け【バランスボール】①～”ボールに座る”～５６歳から始めてみた（のであなたにも出来る）。まずはボールの上に座ってみましょう。
Автор: 眠る山猫
Загружено: 2015-06-01
Просмотров: 90757
Описание:
”バランスボールエクササイズ”
いきなり難しいことをやろうとせず、まず普通に座る練習から始めましょう。すぐに両足をあげてボールの上に座ったり、膝立ちくらいは出来るようになります。
出来るようになれば意外と楽しいもので、バランス感覚を養ったり、お腹周りの体幹トレーニング（コア・トレーニング）やダイエットにも有効です。
是非お試しあれ !!!
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