Diabetes Typ 2: Wie gehe ich eine Ernährungsumstellung richtig an?

Описание: Patienten mit Diabetes mellitus Typ 2 haben mitunter Angst vor den Folgen der Diagnose. Dr. Astrid Tombek vom Diabetes-Zentrum Bad Mergentheim klärt über den Umgang mit Diabetes mellitus Typ 2 auf.

0:00 Mit Diabetes eine strenge Diät halten?
0:25 Was sollte ich bei einer Ernährungsumstellung beachten?
2:45 Darf ich mit Diabetes noch Zucker essen?
3:23 Warum sind gesunde Ernährung und Bewegung weiterhin wichtig?

🥗 Mit Diabetes eine strenge Diät halten?
Ein erster Schritt bei Diabetes mellitus Typ 2 kann eine langfristige Ernährungsumstellung sein. Diese kann und soll auch Spaß machen. Laut Dr. Astrid Tombek gibt es keine Empfehlungen zu Hauptnährstoffen, die man als Patient mit Diabetes zu sich nehmen sollte. Im Diabetes-Zentrum schauen die Expertinnen stattdessen, was der Patient gerne isst. Auf dieser Grundlage entwickeln sie einen Ernährungsplan, der zu den Vorlieben des Patienten passt, aber auch gesund ist.

🍴 Was sollte ich bei einer Ernährungsumstellung beachten?
Bei einer Ernährungsumstellung aufgrund von Diabetes mellitus Typ 2 sollte man mehr Ballaststoffe essen, mehr Vollkorn, mehr Gemüse und insgesamt mehr pflanzliche Produkte wie etwa pflanzliche Fette oder Eiweiße. Auf tierische Produkte sollte man größtenteils verzichten. Hier ist es wichtig, nur so viel zu essen, wie der Körper tatsächlich braucht.
Für die Ernährungsumstellung von Diabetes-mellitus-Typ 2-Betroffenen kann es helfen, Tagebuch zu führen oder mithilfe einer App mit Ernährungsdatenbanken nachzuhalten, was man an einem Tag zu sich genommen hat. Laut Dr. Astrid Tombek bemerken viele Patienten mit Diabetes erst dann, dass sie viel Zucker zu sich nehmen. Auch professionelle Hilfe wie eine Ernährungsberatung kann bei einer Diagnose Diabetes mellitus Typ 2 helfen.

🍭 Darf ich mit Diabetes noch Zucker essen?
Auch mit Diabetes mellitus Typ 2 kann der Betroffene weiterhin Zucker zu sich nehmen. Laut Dr. Astrid Tombek sollte jeder Mensch, egal ob man Diabetes hat oder nicht, eine geringe Menge Zucker zu sich zu nehmen. Am besten ist es, Stück für Stück den Zuckerverbrauch zu verringern.

Mehr Informationen zu Diabetes mellitus Typ 2 finden Sie auf dem Gesundheitsportal der Stiftung Gesundheitswissen: https://www.stiftung-gesundheitswisse...

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