Скачать
Скручування лежачи
Автор: Територіальна оборона України G7
Загружено: 2022-11-19
Просмотров: 9429
Описание:
Скручування лежачи або сітапи.
Вихідне положення лежачи на спині, коліна зігнуті, стопи стоять на підлозі. Поперек притиснутий до підлоги. П'яти стоять близько до сідниць.
Рух: скоротіть м'язи живота, допомагаючи собі руками (мах) зробіть скручування і прийміть положення сидячи. Поверніться назад у вихідне положення, округлюючи спину. Повторіть 12-15 разів, 3-4 раунди.
Помилки (уникати): рівна спина під час руху, вигин в нижній частині спини під час вихідного положення.
Підписуйтесь на наш TG канал: https://t.me/sprotyvg7ua
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
