Если вы просыпаетесь в 3 часа ночи, ваше тело пытается сказать вам вот что

Описание: Если вы просыпаетесь в 3 часа ночи, ваше тело пытается сказать вам вот что


Вы когда-нибудь просыпались около 3 часов ночи и не могли снова уснуть? В доме тишина, за окном темно, а мысли не дают покоя. Многие считают, что это бессонница или просто возраст. Но правда гораздо глубже.
В этом видео мы разберём пять реальных причин, почему с возрастом люди всё чаще просыпаются около 3 часов ночи. Это не случайность и не слабость организма. Это сигналы, которые подаёт ваше тело, ваш мозг и даже ваши эмоции.
Вы узнаете:
как изменения гормонов влияют на сон
почему внутренние биологические часы смещаются
какую роль играют здоровье, привычки и лекарства
почему эмоциональное состояние и жизненный опыт могут будить нас ночью
Это видео создано с уважением к вашему жизненному пути. Оно не пугает, а объясняет. Не обвиняет, а поддерживает. Возможно, после просмотра вы начнёте по-другому относиться к своим ночным пробуждениям — с пониманием, спокойствием и заботой о себе.
Если вы узнали себя — вы не одиноки. Поделитесь в комментариях, что откликнулось вам больше всего. Ваш опыт может помочь другим.
👍 Поставьте лайк,
🔔 подпишитесь на канал,
📤 и поделитесь этим видео с теми, кому оно может быть полезно.
🔖 Хэштеги (в одну строку)
#сон #3часаночи #здоровьепосле60 #пробуждениеночью #возраст #здоровыйсон #старение #бессонница #психология #гормоны #мелатонин #осознанность #жизненныйопыт #здоровьепожилых
⚠️ Дисклеймер (Disclaimer)
Данное видео носит информационный и образовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация в видео не предназначена для диагностики или лечения заболеваний. Перед изменением режима сна, приёма лекарств или образа жизни рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным врачом или специалистом.