早上起床第一件事，千萬別做「這個動作」！陽氣瞬間耗盡，讓你百病纏身，很多人都做錯了！
Автор: 銀髮無憂
Загружено: 2025-09-29
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你是不是也經常覺得，明明睡飽了8小時，早上起床卻比熬夜還累？腦袋昏沉、精神不濟，甚至偶爾還會頭暈目眩？你以為這只是沒睡好或是壓力大，但你可能從未想過，真正的元兇，竟然是你每天起床時的第一個動作！
我是倪海廈。在這支影片中，我將從中醫「陽氣」的根本，結合現代醫學對心血管與自律神經的理解，為你揭開這個被無數人忽視、卻日復一日在耗損我們壽命的致命習慣——「彈簧式起床」。
這個錯誤的動作，不僅會讓你陽氣瞬間耗損、導致慢性疲勞，對於中老年朋友來說，更是誘發心肌梗塞、腦中風等心血管急症的隱形殺手！
影片中，我將透過一個真實的臨床案例，讓你明白這個小習慣的巨大危害。更重要的是，我會親自傳授一套不花一毛錢、源自老祖宗智慧的**「起床黃金五分鐘養生法」**。只要你跟著做，就能從根本上扭轉錯誤，每天為自己的陽氣「充電」，讓你神清氣爽、百病遠離，真正做到「治未病」！
把健康的主導權拿回自己手中，就從明天早上的第一個五分鐘開始。
影片章節 ：
00:00 - 開場：一位敬業老師，為何會把身體逼到崩潰邊緣？
02:15 - 揭秘！最傷身折壽的起床動作：「彈簧式起床」
04:30 - 【中醫智慧】什麼是「陽氣」？它如何決定你的壽命與健康？
07:10 - 為何猛然起床是「慢性自殺」？詳解「氣血逆亂」的致命後果
10:25 - 【西醫也認同】起床的瞬間，你的心血管與自律神經正在經歷一場災難！
13:50 - 【真實案例】一個不花錢的處方，如何治好糾纏多年的頑固頭痛？
16:40 - 【核心功法】倪師親授：「起床黃金五分鐘」養生三部曲
17:05 - 第一步：靜臥醒神 (2分鐘)
18:30 - 第二步：床上醒身 (3分鐘) - 搓臉、梳頭、揉腹、轉腳踝
21:15 - 第三步：床邊緩起 (1分鐘)
22:45 - 重點總結：養生的真諦，就藏在這些生活細節裡
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免責聲明： 本頻道內容僅供參考，不能作為專業醫療建議。任何健康問題，請務必諮詢專業醫師。
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