ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Beginner Rolling Hills Rowing Machine Workout | Total Body Challenge

Автор: Sunny Health & Fitness

Загружено: 2021-08-18

Просмотров: 9880

Описание: Rowers, come join Sunny Trainer Alexa for this beginner rolling hills rowing workout that's perfect for all fitness levels! This fun workout will challenge your heart rate, strength, and cardiovascular capacity. Follow along with Alexa as she uses rate of perceived exertion (or RPE) to pace your workout. That means your workout will be based on what feels challenging and right for you, regardless of your fitness level!

Beginner Rolling Hills Rowing Machine Workout | Total Body Challenge
Workout Length: 15 Minutes
Workout Level: Beginner
Sunny Trainer: Alexa Lambarri

WORKOUT DETAILS
🔥 0:00 | Intro

WARMUP
🔥 0:30 | Warmup: RPE 3/10 – 2 minutes

HILL 1
🔥 2:55 | Hill 1: RPE 4/10 – 1 minute
🔥 3:56 | Hill 1: RPE 5/10 – 1 minute
🔥 4:55 | Hill 1: RPE 6/10 – 1 minute
💨 5:55 | Recovery: RPE: 3/10 – 1 minute

HILL 2
🔥 6:55 | Hill 2: RPE 5/10 – 1 minute
🔥 7:55 | Hill 2: RPE 6/10 – 1 minute
🔥 8:53 | Hill 2: RPE 7/10 – 1 minute
💨 9:53 | Recovery: RPE: 3/10 – 1 minute

HILL 3
🔥 10:52 | Hill 3: RPE 6/10 – 1 minute
🔥 11:53 | Hill 3: RPE 7/10 – 1 minute
🔥 12:53 | Hill 3: RPE 8/10 – 1 minute

COOLDOWN
💨 13:53 | Cooldown: RPE: 3/10 – 1 minute
💨 14:32 | Cooldown: Stretch (Right Leg)
💨 14:39 | Cooldown: Stretch (Left Leg)
💨 14:47 | Cooldown: Stretch (Right Arm)
💨 14:51 | Cooldown: Stretch (Left Arm)

END WORKOUT


Subscribe for more videos on health, fitness, and the latest in-home fitness equipment.

--------------------------------------------

FITNESS EQUIPMENT USED
► Hydro+ Dual Resistance Magnetic Water Rowing Machine: https://bit.ly/SF-RW5809

FREE RESOURCES
► Free Workouts: https://sunnyhealthfitness.com/pages/...
► Articles: https://sunnyhealthfitness.com/pages/...
► Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast...

FOLLOW US ON SOCIAL
► Website: https://sunnyhealthfitness.com
► Facebook:   / sunnyhealthandfitness  
► Instagram:   / sunnyhealthfitness  
► Twitter:   / sunnyhealthfit  
► Pinterest:   / sunnyhealthandfitness  
► TikTok:   / sunnyhealthfitness  

--------------------------------------------

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Beginner Rolling Hills Rowing Machine Workout | Total Body Challenge

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Тренировка по гребле для начинающих — БАЗОВАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | 15 минут

Тренировка по гребле для начинающих — БАЗОВАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | 15 минут

Гребной тренажер: ТРИ ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ (И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИХ ИСПРАВЛЕНИЯ!)

Гребной тренажер: ТРИ ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ (И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИХ ИСПРАВЛЕНИЯ!)

20 Min Rowing Workout

20 Min Rowing Workout

Interval Pyramid Rowing Workout - Intermediate | 15 Minutes

Interval Pyramid Rowing Workout - Intermediate | 15 Minutes

Go Row Indoor 20-minute workout - The original workout

Go Row Indoor 20-minute workout - The original workout

Что НА САМОМ ДЕЛЕ происходит, когда нажимаешь

Что НА САМОМ ДЕЛЕ происходит, когда нажимаешь "ПРИНЯТЬ ВСЕ КУКИ"?

УБОГОСТЬ, ЗАМАСКИРОВАННАЯ ПОД ПРЕВОСХОДСТВО. АНДРЕЙ БАУМЕЙСТЕР | ДИКИЙ LIVE

УБОГОСТЬ, ЗАМАСКИРОВАННАЯ ПОД ПРЕВОСХОДСТВО. АНДРЕЙ БАУМЕЙСТЕР | ДИКИЙ LIVE

ИЗОМЕТРИЯ: СЕКРЕТ АБСОЛЮТНОЙ СИЛЫ

ИЗОМЕТРИЯ: СЕКРЕТ АБСОЛЮТНОЙ СИЛЫ

20 Minute Beginner Rowing Workout - Mindset, Focus, and Control Learn to Row

20 Minute Beginner Rowing Workout - Mindset, Focus, and Control Learn to Row

Beginner Rowing Workout - ENDURANCE, STRENGTH, & POWER | 20 Minutes

Beginner Rowing Workout - ENDURANCE, STRENGTH, & POWER | 20 Minutes

20 Min Intermediate Rowing Machine Drills

20 Min Intermediate Rowing Machine Drills

Будьте в форме с Concept 2 Rowing!

Будьте в форме с Concept 2 Rowing!

Intermediate Rowing Workout: BUILD ENDURANCE & SKILLS | 20 Minutes

Intermediate Rowing Workout: BUILD ENDURANCE & SKILLS | 20 Minutes

Гребной тренажер: ИДЕАЛЬНАЯ техника кардиотренировки для начинающих

Гребной тренажер: ИДЕАЛЬНАЯ техника кардиотренировки для начинающих

Самый опасный продукт для печени, который 80% людей считают полезным.

Самый опасный продукт для печени, который 80% людей считают полезным.

15-Minute Tabata Rowing Workout for All Levels with Dana Simonelli

15-Minute Tabata Rowing Workout for All Levels with Dana Simonelli

20 Min Beginner Full Motion Rowing Machine Workout

20 Min Beginner Full Motion Rowing Machine Workout

The PERFECT BEGINNER Rowing Workout

The PERFECT BEGINNER Rowing Workout

Как убрать дряблость, целлюлит и отёчность за 3 ДВИЖЕНИЯ? Простые упражнения - 100% РЕЗУЛЬТАТ

Как убрать дряблость, целлюлит и отёчность за 3 ДВИЖЕНИЯ? Простые упражнения - 100% РЕЗУЛЬТАТ

Sade - Ultimate

Sade - Ultimate

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]