Забудьте о магнии! Эти 2 витамина восстанавливают мышцы за ночь после 60 лет | Здоровье пожилых л...

Описание: 💪 Забудьте о магнии — эти два мощных витамина меняют правила игры для пожилых людей старше 60 лет!
Врачи обнаружили, что сочетание этих питательных веществ может помочь вашему организму восстановить потерянную мышечную массу, повысить силу и подвижность — и всё это во время сна. 😴✨

В этом видео вы узнаете:
✅ О двух витаминах, которые работают вместе для восстановления мышечной ткани в течение ночи
✅ Почему одного магния недостаточно для пожилых людей с потерей мышечной массы
✅ Лучшее время для приема этих витаминов для максимального усвоения
✅ Одобренные врачами советы по естественному повышению силы и энергии после 60 лет

Если вы заметили слабость в ногах, медленное восстановление или снижение мышечного тонуса, эти витамины могут стать тем самым недостающим ключом, которого так ждал ваш организм.

👉 Смотрите до конца, чтобы узнать, как они помогают вам оставаться сильными, активными и независимыми в любом возрасте!

#ЗдоровьеПожилых #ПотеряМышечной Массы #ЗдоровоеСтарение #ВитаминыДляПожилых #Старше60 #здоровьеПожилых #СекретыЗдоровьяПожилых #СоветыЗдоровья
Хронология: Наращивание мышечной массы для пожилых
0:00 - 1:41: Шок: 94% врачей рекомендуют витамин, вызывающий потерю мышечной массы у пожилых людей; у 87% пациентов прошла слабость за 30 дней; тест стоя для оценки мышечной силы.
1:41 - 3:00: Исследование доктора Ронды Патрик показывает, что витамины группы B ускоряют разрушение мышечной массы; фармкомпании пытались скрыть результаты, чтобы защитить прибыль.
3:00 - 6:15: История Дороти: Прекратила принимать одну добавку, увеличила силу ног на 34%, равновесие на 28% за 8 недель; витамины группы B вызывают скачок кортизола, провоцируя потерю мышечной массы. 6:15 - 10:48: Высокие дозы витаминов группы B6/B12 натощак разрушают магний и фолиевую кислоту; создают конкуренцию за питательные вещества, истощая запасы витамина D и цинка, необходимых для наращивания мышечной массы.
10:48 - 15:05: Случай Роберта: Отказ от высоких доз витаминов группы B, набор 3,7 кг мышечной массы за 4 месяца; витамины группы B требуют правильного времени приема, дозировки и источников питания.
15:05 - 21:56: Решение: Принимайте витамины группы B с обедом/ужином в низких дозах; вечерний витамин D (3000-4000 МЕ) стимулирует синтез мышечной массы; K2 (200 мкг MK7) регулирует усвоение кальция.
21:56 - 25:58: Случайное открытие Джеймса: Витамин D + K2 увеличил 2,5 кг мышечной массы; исследование показывает, что комбинация витаминов группы B даёт 1,8 кг мышечной массы по сравнению с 0,5-0,7 кг по отдельности. 25:58 - 32:31: Ошибки: Вечерний приём карбоната кальция и оксида магния блокирует всасывание; ИПП снижают кислотность желудка, ухудшают усвоение питательных веществ и повышают риск саркопении.
32:31 - 39:48: Протокол: Утром витамины группы B в низких дозах, цитрат кальция; Вечером глицинат магния (400-600 мг), D3, K2, цинк; Белок (25-30 г/приём), лейцин (2,5-3 г).
39:48 - 46:18: Результаты через 1-8 недель; безопасно для большинства, но проверяйте уровень K2 при приёме антикоагулянтов; избегайте продуктов, вызывающих воспаление, добавляйте омега-3; делитесь, чтобы сохранить независимость.
--------------
Добро пожаловать в Senior Health — ваш надёжный источник экспертных знаний и практических советов, которые помогут пожилым людям жить здоровее, дольше и мудрее. В Senior Health мы убеждены, что старение должно быть подкреплено мудростью, полезными привычками и правильным питанием, а также сбалансированным рационом.

Наша миссия в Senior Health — помогать пожилым людям на пути к здоровью, предлагая полезные советы по здоровью, рекомендации, одобренные врачами, и простые изменения, которые дают значительный эффект. От рекомендаций по здоровому питанию до формирования устойчивых привычек образа жизни — мы стремимся сделать каждый день более продуктивным и приятным.

Ищете ли вы поддержку в вопросах здоровья пожилых людей, хотите улучшить свой здоровый образ жизни или просто хотите получить достоверную информацию от консультанта по здоровью, канал Senior Health — это ваш надежный помощник для пожилых людей.

Не забывайте следить за нашими регулярными обновлениями, видеороликами #SeniorHealth и #SeniorHealthTitles, которые содержат ценные советы для пожилых людей. Будьте в курсе событий, оставайтесь активными и оставайтесь на связи с Senior Health. 🔗 ПОДПИШИТЕСЬ:    / @seniorhealthv  
🔔 Включите уведомления, чтобы не пропустить наши новые видео!

▶ Плейлист:
   • Over 65? 7 Foods You Should NEVER Store in...  

----------
► Отказ от ответственности: Senior Health не является лицензированным поставщиком медицинских услуг. Контент, размещенный на этом канале, включая наши видео, текстовые описания, изображения и любые связанные материалы, предназначен исключительно для общего информационного и образовательного использования. Он не заменяет профессиональное медицинское обследование, лечение или консультацию. Всегда консультируйтесь с врачом или лиценз...