ТЯГА К СЛАДКОМУ И ГОРМОНЫ. Влияние гормонов на дофаминовую систему вознаграждения

Описание: Почему, когда мы голодны, рука тянется именно к сладкому — и почему с пустым желудком так опасно заходить в супермаркет?
Это не слабость характера. Это работа гормонов и дофаминовой системы мозга.

В этом видео я подробно разбираю, как формируется тяга к сладкому на уровне нейробиологии и эндокринологии:

🔹 Как грелин, лептин и инсулин влияют на чувство голода и насыщения
🔹 Что происходит в дугообразном ядре гипоталамуса и почему там ключевую роль играет нейропептид Y
🔹 Почему при снижении уровня глюкозы активируется сигнал «ищи еду»
🔹 Как работают антагонисты голода - меланокортиновая система (α-MSH)
🔹 Почему мозг особенно «любит» сладкое — как самый быстрый источник энергии

Отдельно мы говорим о том, почему голод усиливает дофаминовое ожидание награды:
– выше импульсивность
– сильнее тяга
– больше покупок
– выше чек в магазине

Именно поэтому поход в супермаркет на голодный желудок почти гарантированно заканчивается лишними расходами.

Также в видео разбираю влияние половых и стрессовых гормонов на тягу к сладкому:
🔸 эстрадиол
🔸 прогестерон
🔸 пролактин
🔸 кортизол
🔸 тестостерон

Ты узнаешь, почему в разные периоды жизни и цикла тяга может усиливаться или ослабевать, и при чём тут не «характер», а физиология.

В финале я даю практические рекомендации:
✔️ как снизить тягу к сладкому
✔️ как постепенно перепрошивать поведенческие паттерны
✔️ как ослаблять старые нейронные связи и формировать новые
✔️ как работать с привычками без жёстких запретов и срывов

Это видео — про понимание своего мозга и тела.
А когда есть понимание, появляется и контроль.

Если тема откликается — ставь лайк 👍
Подписывайся на канал и пиши в комментариях, с чем у тебя чаще всего связана тяга к сладкому.