Як позбутися болю у спині за 30 хв | Вправи від скутості мʼязів спини

Описание: Відчуваєш біль у спині та скутість м’язів? 😣 Ці прості вправи для спини допоможуть розслабити тіло, прибрати напругу й подарують відчуття легкості вже за 30 хвилин. Комплекс підійде для будь-якого рівня підготовки: він знімає біль, покращує гнучкість і повертає свободу рухів. Виконуй регулярно — і твоя спина скаже «дякую»! 🌿

⚡️ Стань спонсором мого каналу і підтримай розвиток мого контенту!
donatello.to/steyshavshpagati

🎥 Привіт! Я — Анастейша: гімнастка, реабілітологиня та тренерка зі стретчингу.
На каналі «СТЕЙША В ШПАГАТІ» ми тренуємось разом — без болю, без спішки, з любов’ю до себе 💗

🔔 Нові відео щочетверга і щонеділі о 9:00
Підпишись і ввімкни нагадування, щоб не пропустити!

📩 Напиши в коментарях, яку розтяжку зняти наступною 😉

— — —
🔗 Instagram:   / its.staysha  
📲 TikTok:   / its.staysha  

#СТЕЙШАВШПАГАТІ #розминка #стретчинг