Allenamento di Prevenzione - StepUp Eccentrico
Автор: Preparazione Fisica Education
Загружено: 2013-09-19
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La definizione dell'allenamento Eccentrico.
Le Ripetizioni eccentriche o Allenamento eccentrico, rappresentano una modalità di allenamento con i pesi (resistance training), molto spesso nel body building e fitness, ma anche nei programmi riabilitativi, in cui la fase negativa (o eccentrica) del movimento viene trattenuta e prolungata. Questo è un tipo di attività muscolare in cui viene aumentata la tensione muscolare in fase di allungamento. (wikipedia.org)
Molto spesso le esercitazioni eccentriche vengo effettuate con sovraccarichi, ma nei percorsi riabilitativi o di potenziamento post o pre operatori, il tecnico usufruisce del peso corporeo come vero e proprio sovraccarico, cercando di dare all'atleta delle tempistiche di lavoro nella fase eccentrica che possano impegnarlo a migliorare i suoi livelli di forza.
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