MEDITACIÓN GUIADA PARA SANAR TUS EMOCIONES| MINDFULNESS | MINDFUL SCIENCE

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Muchas veces pasamos de una cosa a otra en automático, agitados y sin conciencia del valor de apreciar el proceso.

Vamos por la vida apurados por querer llegar “rápido” a ese sitio mental de expectativas y de exigencias. Corremos hacia algún lugar, no sabemos bien exactamente a dónde, pero lo hacemos distraídos.

La práctica de la meditación, la práctica de la atención plena, te recuerda la importancia de apreciar tu respiración; de apreciar tu tiempo; de disfrutar paso a paso degustando cada instante.

Cuando te sientas inquieto y agitado, recuerda enfocar tu atención en el espacio seguro de tu corazón y en tu respiración. Detente a observar a las personas que tienes a tu alrededor, observa el ambiente en el que estás: la temperatura, el tamaño. Registra lo que estás tocando, lo que hueles, lo que piensas, lo que estás sintiendo… observa con ecuanimidad y déjalo ir.

Cada instante es un regalo inmenso de experiencia sagrada que la vida te da.

Esta meditación te ayudará a prestar especial atención a tus sentimientos y emociones sin juzgar.

Esta meditación te enseñará que las emociones son pasajeras: se presentan, te habitan, te dejan su enseñanza y se van.

¡Qué lo disfrutes!

Mindful Science y equipo.

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Contenido: Mindful Science
Música y arte: Jemax Luna para Mindful Science
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