Йога для силы и растяжки | Минимальные подсказки | 20 мин

Описание: Двигайтесь вместе с дыханием, развивайте силу и снимайте напряжение в этом 20-минутном комплексе упражнений с минимальным количеством подсказок. Этот класс среднего уровня предназначен для тех, кто уже имеет опыт занятий йогой.

Вы задействуете мышцы кора, верхней части тела и ног с помощью сильных, размеренных движений, а затем замедляете движение с более длительной фиксацией, чтобы растянуть бедра и подколенные сухожилия. Этот класс для всех, кто любит практиковать в тишине, концентрируясь на дыхании и осознанности тела.

Подпишитесь на еженедельные занятия йогой, которые сочетают в себе силу, выравнивание и осознанное движение.
----------
Хотите стать преподавателем йоги?

Cathy Madeo Yoga предлагает 200 и 300 часов онлайн-курсов для преподавателей йоги | Рейтинг 5 звезд и одобрен Yoga Alliance.

Следующий тренинг начнётся в январе 2026 года. Крайний срок для раннего бронирования — 25 ноября 2025 года. Подробнее: https://www.cathymadeoyoga.com/ytt200

Скачайте брошюру «200-часовой курс подготовки преподавателей йоги» и посмотрите 3 БЕСПЛАТНЫХ видео с тренинга здесь: https://www.cathymadeoyoga.com/ytt-in...

Подписывайтесь:

Instagram:   / cathymadeoyoga  
TikTok:   / cathymadeoyoga  
YouTube:    / cathymadeoyoga  

Хотите ещё больше?
У Кэти есть 14 онлайн-курсов йоги для каждого этапа вашей практики.
Подробнее: https://www.cathymadeoyoga.com