Wenn du Mohn magst wirst du es lieben | Mohnpielen | gesunde Süßspeise aus Schlesien

Описание: Mohnpielen - Mohnauflauf aus Schlesien

250 g gemahlener Mohn https://amzn.to/3lzPleR
1/2 l Hafermilch
1 Prise Salz
1/2 Banane
100 g Rosinen
40 g gehackte Mandeln
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Schon gewusst?
Mit seinem etwa 2,5%igen Calciumanteil zählt Mohn zu den calciumreichsten Lebensmitteln überhaupt. Neben Calcium bringt Blaumohn weitere wichtige Mineralstoffe wie Magnesium und Zink mit. Zink gehört zu den lebensnotwendigen Spurenelementen, die tagtäglich zugeführt werden müssen. Ein ausreichender Zinkgehalt im Körper stärkt das Immunsystem, fördert den Aufbau von Muskeln und die Wundheilung.

Der Mineralstoff Magnesium sorgt für eine normale Funktion des Nervensystems, für einen gesunden Energiestoffwechsel und den Erhalt der Knochenfunktion. Ein Magnesiummangel kann unter anderem zu Kopfschmerzen, Schwindel, Muskelkrämpfen oder Herzrasen führen.

Zudem stecken im hohen Fettgehalt von 40-55 % hochwertige ungesättigte Fettsäuren wie die Linolsäure, die u. a. cholesterinsenkend wirkt.

Außerdem besteht Blaumohn zu 20 % aus Eiweiß. Eiweißreiche Lebensmittel wie Mohn machen länger satt, sind gesund, unterstützen den Muskelaufbau und helfen beim Abnehmen.

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Liebe Grüße, eure Veggi Leo
  / veggileo  
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