Родиола розовая полезные свойства. Золотой корень. Настойка родиолы. Адаптогены Родиола эффекты

Описание: Родиола розовая, или золотой корень, трава для тех, кто живёт в постоянном стрессе, много работает головой и чувствует себя выжатым уже к середине дня. Если не хватает энергии, концентрации и устойчивости к нагрузкам, это её поле работы.
Родиола, северное и горное растение с мощным корнем. В нём главное вещества адаптогены: розавин, фенилпропаноиды и салидрозид. Они помогают нервной системе и надпочечникам лучше переносить стресс, мягко поднимают тонус и влияют на обмен веществ.
В исследованиях у людей, которые принимали родиолу, снижалась утомляемость, улучшались внимание и скорость реакции, становилось легче выполнять монотонную работу. Люди отмечали меньше ощущение разбитости, более ровное настроение и работоспособность днём. На практике родиолу используют при переутомлении, частых простудах, восстановлении после болезней и при адаптации к высоким физическим и эмоциональным нагрузкам.
Как принимать. Классический вариант спиртовая настойка из корня. Обычно начинают с нескольких капель два–три раза в день за двадцать минут до еды и подбирают свою минимальную рабочую дозу по самочувствию. Более мягкий вариант, водный настой: чайная ложка измельчённого корня на стакан кипятка, настоять три–четыре часа и пить по половине стакана два раза в день курсом три–четыре недели с недельным перерывом, после которого курс можно повторить, обычно пьют осенью и весной. Так же есть готовые экстракты в капсулах и таблетках, там дозировки смотрим в инструкции и не превышаем.
Противопоказания. Родиола всё-таки стимулятор. Её избегают при тяжёлой гипертонии, выраженных аритмиях, в период беременности и грудного вскармливания. При повышенной тревожности и склонности к бессоннице, важно, не пить её во второй половине дня. Детям, только по согласованию с врачом. И обязательно соблюдать дозировку.
Частые ошибки.
Первая, пить родиолу как энергетик: большими дозами и без перерывов. Так можно получить перевозбуждение, дрожь, скачки давления и ещё большую усталость.
Вторая, ожидать, что она сама решит проблемы со сном, питанием и режимом дня. Это не волшебная таблетка, а инструмент в системе.
Третья, сочетать её с крепким кофе и энергетиками: такой микс легко даёт тахикардию и чувство «меня трясёт».
Итог. Родиола розовая, адаптоген про ясную голову, выносливость и устойчивость к стрессу. При разумных дозах и курсах она помогает проходить периоды высокой нагрузки мягче. Но не отменяет врача, анализы, сон, еду и базовую заботу о себе.
Подписывайтесь на телеграм-канал Алтай Ботаник, мы рассказываем, как поддерживать здоровье природными средствами.

#золотойкорень #родиоларозовая #адаптоген #фитотерапия #травы #здоровье #энергия #иммунитет #тонизирующеесредство #лекарственноерастение