Γιόγκα για προχωρημένους: θέσεις στο έδαφος για να μαλακώσουν τα ισχία - YogaGeiosis GR

Описание: Κάθεσαι πολλές ώρες της ημέρας; Νιώθεις συχνά τη λεκάνη και τα ισχία σου μπλοκαρισμένα και χωρίς ενέργεια; Θα ήθελες να δώσεις κάποιες φορές λίγη περισσότερη προσοχή και φροντίδα στην περιοχή της λεκάνης και των ποδιών;

Αν ναι, αυτή η πρακτική είναι για σένα! Μιας και είναι πρακτική για έμπνευση (χωρίς καθοδήγηση φωνής), βεβαιώσου ότι σε οδηγεί η αναπνοή σου. Ιδίως στην περιοχή των ισχίων, που είναι πολύ ευαίσθητη για τραυματισμούς, εμπιστεύσου το σώμα σου στην αναπνοή σου, μην βιάζεσαι να κινηθείς πριν από αυτήν.

Αν είναι πιο σκληρό το σώμα σου, δώσ' του το χρόνο που χρειάζεται και σεβάσου τα όριά του αυτήν τη στιγμή. Προσάρμοσε, λοιπόν, τις θέσεις στις ανάγκες σου, κράτησε όπου χρειάζεται λυγισμένα γόνατα και κάνε ό,τι μικροπροσαρμογές χρειάζεσαι στη θέση. Αν είναι πιο μαλακό το σώμα
σου, μπες ακόμη πιο βαθιά στις θέσεις κι άσε το σώμα σου να σε καθοδηγήσει σοφά...

Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκεις, απόλαυσε την εμπερία της εμβάθυνσης, σαν να λιώνει το σώμα σου μέσα στη θέση, και μετά την πρακτική νιώσε την απελευθέρωση της κίνησης στη ζωτική περιοχή της λεκάνης και των ποδιών! Άλλο περπάτημα!

Namaste :)
Αλκμήνη