초보 러너 일수록 속도보다 '이것'에 집중하세요. | 슬로우조깅, 존2 러닝 이렇게 하세요.

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많은 러너들이 빨리 달려야 효과가 있다고 생각하지만,
오히려 빠르게 달리는 훈련으로 부상의 위험이 커지기도 합니다.
안전하고 지속가능한 운동법, 슬로우조깅을 소개합니다.

평생 즐기면서 달리 수 있는 방법을 지금 확인해보세요!

출처:
Satirical Runner
Wild Rapha
Floris Gierman
KBS 생로병사의 비밀

아래 챕터별로 구분 된 내용을 쉽게 찾아보 수 있어요!
00:00 달리기 왜 해야할까?
01:03 '슬로우조깅' 이 왜 필요하지?
02:06 전문가들이 말하는 '슬로우조깅' 의 효과
05:03 '슬로우조깅' 어떻게 제대로 할까?
06:21 '슬로우조깅' 나도 할 수 있을까?