Что ТВОРИТ ходьба с КАЖДЫМ ИЗ НАС? / Лучший СПОСОБ упорядочить свою жизнь и не допускать ЭТИ ошибки!

Описание: 🌐 Подписывайтесь на мой телеграм канал - https://t.me/+O3n9YAyYt2sxODIy
💠 Записаться на консультацию - https://psykovalnya.ru/?utm_source=yo...

Привет! С вами Роман Смит — психолог и аудитор вашей жизни.

Ходьба кажется чем-то слишком простым, чтобы менять жизнь. Но именно она работает там, где привычные методы дают сбой. В этом видео я разберу, как ходьба влияет на тело и психику: почему она снижает тревожность, помогает мыслить яснее, принимать решения и возвращает ощущение опоры. Покажу, как правильно ходить, чтобы это стало настоящим ресурсом, а не пустой привычкой.

Досмотрите до конца — я дам инструкцию, как превратить обычные шаги в инструмент, который работает даже в самые тяжёлые дни.

А в комментариях напишите: сколько шагов проходите вы?

#романсмит #стресс #тревога #ходьба #психология #осознанность #психическоездоровье #здоровье #советыпсихолога #какизменитьсвоюжизнь #психотерапия

СТРУКТУРА:
00:00 – Вступление
00:36 – Ходьба и тело
01:41 – Почему ходьба настолько полезна для психики?
06:24 – Про формирование привычки
07:04 – Когда лучше ходить?
08:06 – Максимальный эффект от ходьбы
11:22 – Заключение