요가원처럼 40분 하타요가 l 웜업부터 명상까지 풀시퀀스 l 다이어트요가

Описание: 요가원에 온것처럼 웜엄부터 마무리명상까지 45분간 요가를 진행합니다.
피크포즈는 우르드바다누라사나로 마무리합니다.
하타요가는 근육, 관절,척추마디머디를 풀어서 전신의 유연성과 근력을 키워
몸 속 깊은 에너지를 정화하고 각성시켜 몸과 마음을 단련할 수 있는 요가입니다.
운동량을 채우고 싶고 다이어트를 원하는 분들께도 잘 맞는 요가입니다.

#요가 #운동 #하타요가 #요가원 #다이어트


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