Тимус — главный тренер твоего иммунитета

Описание: 😉 Тимус: Настрой свой иммунитет!

Знакомьтесь: тимус, или вилочковая железа — главный тренер вашего иммунитета. Именно здесь «новобранцы»-лимфоциты учатся бороться с вирусами и болезнями.

В чём загвоздка?
После 20 лет он начинает уменьшаться и лениться. Но его можно поддержать!

Как зарядить тимус?

1. Еда:
Цинк + Селен + Белок

2. Контроль стресса:
Кортизол убивает тимус.
Расслабляйтесь через прогулки, медитацию, хобби.

3. Движение:
Регулярная умеренная активность.

4. Лайфхак:
Легкое постукивание пальцами по грудине утром (10-20 секунд) — своеобразная «зарядка» для железы.

Стимулируя тимус, мы помогаем организму быть во всеоружии! 💪

#тимус #иммунитет #здоровье