7 Días para Reducir los Sofocos en la Menopausia | Guía Práctica y Sencilla
Автор: Celeste Cavallotti
Загружено: 2026-02-07
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¿Sofocos, calores nocturnos y sudoración que te cortan el día (y el sueño)? En este video te comparto una guía práctica de 7 días para reducir los sofocos en la menopausia, con pasos simples y sostenibles que podés aplicar desde hoy.
Vas a aprender:
Por qué aparecen los sofocos y qué los empeora (estrés, sueño, comidas, hábitos)
Qué cambios diarios ayudan a regular la temperatura y mejorar el descanso
Cómo ajustar tu alimentación e hidratación sin hacer dietas extremas
Rutina de movimiento y hábitos nocturnos para bajar los calores de madrugada
Señales de alarma y cuándo conviene consultar
🎯 Si querés una guía clara para sentirte mejor en esta etapa, empezá con estos 7 días y contame en comentarios qué síntoma te está costando más.
📌 Recursos y acompañamiento:
Si estás buscando reducir síntomas, recuperar energía y volver a sentir control en tu vida personal y profesional, escribime por Instagram o comentá “SOFOCOS” y te cuento cómo podemos ayudarte.
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