CLASE COMPLETA STEP INTERMEDIO | ADRIAN VARELA REAMÍREZ

Описание: El step es una actividad física variante del aeróbic que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step. Principalmente se asocia con beneficios cardiovasculares y musculares, aunque gracias a las subidas y bajadas que se realizan sobre el step, también se le atribuye la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal. Además de otros efectos, como la mejora en la coordinación, el estímulo de la memoria y de la concentración.

La clase está diseñada para ti que ya conoces los patrones básicos de movimiento y quieres aprender combinaciones nuevas. ¡Queremos que te conviertas en un máster del step!

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