ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধ খাবেন যে কারণে||রোজ এক গ্লাস দুধ খেলে কি হয় জানতে অবশ্যই দেখুন।

Описание: ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধ খাবেন যে কারণে||রোজ এক গ্লাস দুধ খেলে কি হয় জানতে অবশ্যই দেখুন।
============================================================
ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধ খাবেন যে কারণে
দুধ আমাদের শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী খাবারগুলোর একটি।
সাধারণত সকালের খাবারে দুধ খেয়ে থাকেন বেশিরভাগ মানুষ।
এর পাশাপাশি চা বা কফিতেও দুধ মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস অনেকের।
কিন্তু আপনি যদি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধ খেতে পারেন, তবে তা স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী।
চলুন জেনে নেয়া যাক ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধ খেলে কী উপকার পাওয়া যায়-

কোলেস্ট্রল নিয়ন্ত্রণে রাখে:
প্রতি রাতে শুতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস করে লো-ফ্যাট দুধ খেলে শরীরের কোলেস্ট্রল লেভেল অনেকটাই কমে এবং শরীর সুস্থ থাকে।
দুধে যে প্রোটিন থাকে তা খারাপ কোলেস্ট্রল কমিয়ে ভালো কোলেস্ট্রলের মাত্রা বৃদ্ধি করে।
গরুর দুধ ভিতামিন এ, ডি এবং ক্যালশিয়ামে সমৃদ্ধ যা আমাদের হৃদযন্ত্রকেও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

ভালো ঘুমে সহায়ক:
বর্তমানে ঘুম না আসা খুব কমন একটি সমস্যা।
এক্ষেত্রে বেশিরভাগ চিকিৎসকই পরামর্শ দেন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস গরম দুধ খেতে।
দুধে যে বায়োঅ্যাক্টিভ প্রপারটিস থাকে তা স্ট্রেস কমিয়ে ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে।



হাড় মজবুত করে:
দুধে আছে ভিটামিন ডি।
যা আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি তৈরির জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় এবং ক্যালশিয়াম হাড় মজবুত করার জন্য প্রয়োজন।
বেশিরভাগ নারীরই বয়স বাড়ার সঙ্গেসঙ্গে অস্টিওআরথ্রারাইটিসের সমস্যা দেখা দেয়, নিয়ম করে প্রতিদিন রাতে দুধ খেলে এ ধরনের রোগব্যাধি থেকে মুক্তি মিলবে।
পাশাপাশি বাতের সমস্যাও শরীরে বাসা বাঁধতে পারবেনা।
============================================================
For More Videos:

1.১০০% এলার্জি চিরতরে দূর করার উপায়
   • ১০০%  এলার্জি চিরতরে দূর করার উপায় ||100% ...  

2.অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার স্বাস্থ্য ঝুঁকি কী.
   • অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার স্বাস্থ্য ঝুঁকি কী?||W...  

3.অসুখ থেকে দূরে রাখবে যেসব খাবার
   • অসুখ থেকে দূরে রাখবে যেসব খাবার ||Foods th...  

4.আর্থ্রাইটিস বা বাত রোগের লক্ষণ ও প্রতিকার
   • আর্থ্রাইটিস বা বাত  রোগের লক্ষণ ও প্রতিকার...  

5.মেদ সমস্য? ৩ উপায়ে ডিম খেলে কমবে মেদ
   • মেদ সমস্য? ৩ উপায়ে ডিম খেলে কমবে মেদ || Ea...  

6.এক বছর বয়স পর্যন্ত শিশুকে যে ৪ খাবার দেবেন
   • একবছর বয়স পর্যন্ত শিশুকে যে৪ খাবার দেবেন ন...  

7.এলাচ খেলে শরীরে কি কি পরিবর্তন হয় জানেন?
   • এলাচ খেলে শরীরে কি কি পরিবর্তন হয় জানেন?এ...  

8.আলুর খোসার স্বাস্থ্য উপকারিতা জানলে অবাক হবেন!
   • আলুর খোসা কত উপকারি জানলে, আর ফেলবেন না ! ...  

9.কচুর যত গুণাগুণ! চলুন জেনে নেই।.
   • কচুর যত গুণাগুণ! চলুন জেনে নেই।কচুর বহুমুখ...  

10.নিয়মিত খালি পেটে পাকা পেঁপে খেলে কত উপকার জানেন?
   • নিয়মিত খালি পেটে পাকা পেঁপে খেলে কত উপকার...  

11.অজানা তিসির বহু গুণ ,চলুন জেনে নেই।তিসির উপকারিতা | তিসি খাওয়ার নিয়ম |
   • অজানা তিসির বহু গুণ ,চলুন জেনে নেই।তিসির উ...  

12.কালোজিরার উপকারিতা ও কালোজিরা খাওয়ার নিয়ম
   • কালোজিরার উপকারিতা ও কালোজিরা খাওয়ার নিয়...  

13.কফ_কাশির_ঘরোয়া_রেমেডি যতো পুরোনো কফ-কাশি হোক না কেন এই রেমেডি সেবনে মাত্র ৩ দিনেই শরীর থেকে পালাবে
   • কফ_কাশির_ঘরোয়া_রেমেডি যতো পুরোনো কফ-কাশি ...  

14.ত্বকের উজ্জলতা বাড়াতে কি খাবেন ||কী খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়?
   • #ত্বকেরউজ্জলতাবাড়াতেকিখাবেন  ত্বকের উজ্জল...  

15.কেন খাবেন গাঁটি কচু জেনে নিন ১১টি উপকারিতা
   • কেন খাবেন গাঁটি কচু জেনে নিন ১১টি উপকারিতা...  

16.কেন খাবেন পেস্তা বাদাম জানেন কি পেস্তা বাদাম খেলে কী হয়
   • কেন খাবেন পেস্তা বাদাম জানেন কি পেস্তা বাদ...  

17.ক্যান্সারের ১১ লক্ষণ এড়িয়ে যাবেন না
   • ক্যান্সারের ১১ লক্ষণ এড়িয়ে যাবেন না || ক্য...  

18.খাবার তো খান, কিন্তু জানেন কি কিছু খাবার পুনরায় গরম করে খেলে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি হতে পারে|
   • Видео  

19.গরম পানিতে লেবু যা খুবই ক্ষতিকর !
   • #warmlemonwater #lemon #waterগরম পানিতে লে...  
========================================================================================================================
Music Credit:Youtube Library

===============================================================================================================================================
General Disclaimer:
THIS IS FOR OUR EDUCATION PURPOSE PLEASE CONSULTS YOUR DOCTOR BEFORE APPLYING ANY REMEDIES.
All the video content published on our channel is our own creativity for information only. We are NOT a licensed or a medical practitioner so always consult professional in case you need.

Copyright Disclaimer:
Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.
====================================================================================================================


Thank you for watching
#kamrulhealthcare