সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ৭টি অভ্যাস // Healthy Life // 7 Tips

Описание: সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ৭টি অভ্যাস
১। মিষ্টি কম খাওয়া
২। বাহিরের ভাজাপোড়া না খাওয়া
৩। নিদিষ্ট পরিমান ঘুমানো
৪। সকালে ঘুম থেকে উঠে শরীর চর্চা করা
৫। সকালে খালি পেটে পানি পান করা
৬। মেডিটেশন করা
৭। বই পড়ার অভ্যাস করুন

সুস্থতার জন্যে যা করণীয়---
জীবনধারায় পরিবর্তন ও খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে নতুন বছরের শুরুটা হতে পারে দারুণ সময়। ...
ওজন কমান
স্বাস্থ্যকর খাবার
অলস শুয়ে-বসে থাকা কমান
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা
মানসিক চাপ কমান
পর্যাপ্ত ও ভালো ঘুম জরুরি
ধূমপান বন্ধ করুন