Дихання і постава

Описание: 📌Долучайтесь до спонсорства Лабораторії руху тіла! Ваша підтримка каналу дасть змогу побачити наші заняття більшої кількості дослідниць_ків здорових способів руху – YouTube налаштований на розповсюдження контенту, якій спонсорується підписницями_ками, на ширшу авдиторію:
   / @juliapankovadnipro  
Бонуси для спонсорок_ів каналу:
   • Стопи  
   • Нижня щелепа  
   • Мобільність суглобів і хребта | Лабораторі...  
   • Короткі комплекси (до 30 хв)  

00:00 Вступ
01:46 Тема і концепція заняття
02:50 Анонс наступних занять
04:58 Практика
01:07:53 Підсумок/Спілкування зі спільнотою

Відео "Сила діафрагми"    • Breathing Life: The Power of the Diaphragm  
Short "Серцебиття, дихання та перистальтика"    • Heartbeat, Breathing & Peristalsis | 3D Bo...  
Short "Рух діафрагми"    • 🌬️ The Diaphragm: Your Body’s Primary Brea...  

Механізм дихання спрацьовує від самого народження, ми всі від природи здатні дихати. Тіло навчилося дихати задовго до того, як люди створили спеціальні дихальні вправи.

В дорослому стані в нас є можливість через усвідомлення тілесних відчуттів і знань розкрити нові можливості для первинного життєвого патерну руху – дихання.

Дихання – це рух. Дихання переміщує кістки, змінює форми, рухає внутрішні органи та рідини.
Від того, як налаштоване дихання, залежить багато того, що відбувається з людиною в цілому – її рухи, постава, фізичні та психічні сили, мисленева діяльність, тривалість та якість життя.

Дихання є елементом системи стабілізації тіла, коли ми рухаємось завдяки реактивності нервової системи, тонусу м'язів і властивостям фасціальних структур, які забезпечують регуляцію внутрішньочеревного тиску і захист внутрішніх органів, нервів і хребта.

Check your breathing & posture 🌬️
•••••••••••
2 листопада, неділя
1348 день повномасштабної війни Росії проти України в цьому столітті
1141 заняття зі мною, Панковою Юлією, у Лабораторії руху тіла

Під час війни, щоб зберегти здоровим тіло, здоровий глузд та спроможність діяти розумно, я запровадила на загал систему із п'ятиденного циклу занять. Ми займаємося поспіль п'ять днів на тиждень з суботи по середу об 11:00 в прямому етері на YouTube за схемою:
#1 мобілізація
#2 дихання
#3 стабілізація в динаміці
#4 акцент на руки і шию
#5 функціональне тренування для засвоєння нових навичок руху, здорової постави і легкої ходи

Рух – це найдієвіший та надекономний спосіб підтримати тіло∞розум у здоровому стані.
Рух – без болю, вільний, пружний, спритний і потужний – наші досяжні цілі.

Базою для наших практик є класичні знання з функціонування нейро-м'язової системи організму та новітні здобутки науки – функціональна анатомія тіла, що рухається у просторі, та функціонування системи сполучних тканин тіла. Основні методики – Functional Anatomy of Movement, FAMO Fascia Movement, метод Фельденкрайза, Franklin Method, Polestar Pilates, Art of Motion, Born to Walk, Animal Flow, Thirst 4 Function.

Learn to move
Move to learn

Бажаю плавного, точного і потужного руху з залученням вивільненої енергії тіла під час практики на добрі справи у вашому житті!

Щиро дякую за вподобайку, підписку, коментар та розповсюдження контенту, за ваш довільний внесок, якщо практика була для вас корисною, на підтримку моєї діяльності у цьому форматі.
💳 Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5S6wczf8p2
💳 Приват Конверт https://www.privat24.ua/send/bdbhm
💳 Buy me a coffee https://www.buymeacoffee.com/juliapan...

#дихання #нервовасистема #діафрагма #постава #хребет #суглоби #міофасціальнийреліз #фасція #мобілізація #поперек #функціональнаанатомія #хода #руханка #кінестетичнийінтелект #тілотерапія #лабораторіярухутіла #bodymovemen