Treniravimosi gudrybės ir klaidos. Bėgimo metrikos. DI. Psichologija-Jonas Žakaitis I LifelongRun #9

Описание: 🎙️ Nauja „Life Long Run“ tinklalaidės serija – su Jonu Žakaičiu!

Šįkart kviečiu į pokalbį su kineziterapeutu, bėgimo treneriu bei „Love Streams Running“ klubo ir „FULLGAZZ“ vaikų lengvosios atletikos akademijos įkūrėju Jonu Žakaičiu. Tai žmogus, kuris ne tik gyvena bėgimu, bet ir padeda kitiems atrasti kelią į ilgų distancijų pasaulį.

🏃‍♂️ Kalbame apie:

Pirmųjų ultramaratonų pasiruošimą

Kokias metrikas svarbiausia stebėti treniruotėse

Psichologinius aspektus ir jų įtaką ilgoms distancijoms

Kaip tinkamai derinti kūno bei proto treniruotes

Kokios klaidos "brangiai" kainuoja varžybose

💬 Šis pokalbis mane labai įkvėpė – po jo galvoje sukosi tik vienas žodis: WOW 😱
👉 Nori suprasti kodėl? Įsijunk epizodą ir pats pajusi!

🎧 Jei ieškai ne tik fizinių, bet ir mentalinių įžvalgų apie bėgimą – šis epizodas skirtas tau.

❤️ Tapk Patreon rėmėju ir prisidėk prie gilesnio, kokybiško turinio kūrimo:
👉   / lifelongrun  

00:00 - Intro
08:41 - Pirmoji informacija treniravimui
16:23 - Jason Koop
18:05 - Kineziterapija
22:38 - "Love strems running" bėgimo klubas
29:45 - "Nežinau" baimė
30:24 - Eksperimentavimas
33:25 - Dirbtinis intelektas
43:19 - Treniravimo filosofija
51:34 - Lyginimasis su kitais ir psichologija
58:48 - "Nutreniravimo" problema
1:08:05 - Bėgimas "pagal pojutį" - pastangą
1:15:33 - Bekelės begimo metrikos
1:20:01 - Treniruočiu principai ultramaratonams
1:31:40 - "Downhill" treniruotės
1:36:24 - Pasiruošimo klaidos
1:45:16 - Bekelės bėgimas olimpinėse
1:49:57 - Bekelės begimo kultūra Lietuvoje ir ateitis
1:55:49 - Padėka

LifelongRun sekite čia:
  / lifelongrun_official  
  / strava  
  / lifelongrunofficial  

Apsilankykite svetainė:
https://lifelongrun.com/