минус 49 кг. на кето нет нужды каждый день готовить. кето-тарелочки.

Описание: мне 48 лет, рост 163 см.
сейчас, после похудения на 49 кг, удерживаю вес. что на кетозе не просто. питаюсь на 2000 ккал и ПГ и 50 гр. чистых углей, что позволяет оставаться в кетозе.

рецепт баклажан по КЕТайски:
   • кето-рецепт баклажаны по-китайски.  

на моем канале целая серия видео " история похудения":
   • история похудения. часть 1 жизнь до кето. ...  
   • история похудения часть 2. первая попытка ...  
как начать кето:
   • история похудения. как начать кето.  
и еще будет продолжение...

реферальная ссылка на сайт Айхерб, дает вам минус 5 процентов с заказа:
https://kz.iherb.com/tr/cb?pcodes=&v=...
https://www.iherb.com/c/iherb-brands?...
код вознаграждения, вставьте его при заказе:
CGJ7644.

а еще я создаю авторские украшения из стекла в технике фьюзинга. смотрите мои видео о работе со стеклом и украшениях.
   • новинки недели. фьюзинг украшения.  ​​
возможна доставка по всему миру!

заходите и подписывайтесь на мой:
инстаграм: @annazirukina
Тик ток: @blablafusing