За 60? ЭТА ГЛАВНАЯ ОШИБКА В УПРАЖНЕНИЯХ СТАРЕТ НА 7 ЛЕТ БЫСТРЕЕ (ПРЕКРАТИТЕ НЕМЕДЛЕННО) | Советы ...

Описание: ⚠️ СТОП: Если вам больше 60 и вы делаете ЭТО упражнение, ваши клетки могут стареть на 7 лет быстрее, чем необходимо.

Новое исследование Стэнфордского университета показывает, что одна популярная тренировка, рекомендуемая тренерами и фитнес-инфлюенсерами, на самом деле РАЗРУШАЕТ ваши суставы, укорачивает теломеры ДНК и ускоряет старение клеток у пожилых людей.

Я говорю о высокоинтенсивных интервальных тренировках (ВИИТ). И да, это включает в себя занятия на спине, тренировочные лагеря и все те тренировки на YouTube, которые все так любят.

В этом видео я покажу вам:
→ Почему ВИИТ вредит стареющему организму на клеточном уровне
→ Точные биомаркеры, подтверждающие ускоренное старение
→ Какие упражнения ДЕЙСТВИТЕЛЬНО замедляют старение после 60
→ Как изменить свою программу тренировок СЕГОДНЯ, чтобы обратить вспять этот ущерб
Речь идёт не о том, чтобы бросать фитнес. Речь идёт о том, чтобы тренироваться с умом, чтобы оставаться сильным, независимым и здоровым на десятилетия дольше.

🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше информации о здоровье для пожилых людей, которая действительно работает.
💬 ВОПРОС: Вы занимаетесь высокоинтенсивными интервальными тренировками? Дайте мне знать в комментариях — я помогу вам безопасно их адаптировать.
⚠️ ВАЖНО: Это видео предназначено для образовательных целей. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем менять свою программу тренировок.
► Отказ от ответственности за авторские права/добросовестное использование: В соответствии с разделом 107 Закона об авторском праве США (Раздел 17, Свод законов США) допускается «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, обучение, научные исследования и т.д. Использование этим каналом материалов, защищенных авторским правом, предназначено исключительно для некоммерческих, образовательных и комментаторских целей и считается «добросовестным использованием». Нарушение авторских прав не предполагается. Все права на любые сторонние видеоматериалы, изображения, товарные знаки или музыку остаются за их владельцами. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#ФитнесДляПожилыхЛиц #ЗдоровоеСтарение #ФизическиеУпражненияПосле60 #HIIT #ХорошееСтарение #ФитнесПосле60 #ЗдоровьеПожилыхЛиц #УпражненияЦигун #ОбратноеСтарение #СоветыПожилымЗдоровью #УпражненияВСтулеДляПожилыхЛиц #СекретыПожилыхЛиц #ЛучшеХодьбы #ЗдоровоеСтарение #ФруктыДляПожилыхЛиц #ЗдоровоеПитаниеДляПожилыхЛиц #ЗдоровьеКостныхМышц #ЯпонскаяМедицина #ЦигунДляПожилыхЛиц #ЗдоровьеИБлагополучие #ЗдоровьеПищеварения #АзиатскиеУпражнения #ЭнергичныеПитания #ЗдоровьеТелаИМозга #ОбразЖизниДолголетия #ЕстественноАнтиСтарение #ФитнесДляПожилыхЛиц #БлагополучиеПожилыхЛиц