Trening za velike ruke

Описание: #TreningKodKuće #BicepsTrening #TricepsTrening #homeworkout #armsworkout

Napomena: Ako vam je tempo prezahtjevan, slobodno smanjite kilažu bučica odmah na početku. Cilj je pravilna forma i kontrola pokreta, a težina se uvijek može povećavati kako napredujete!"

💪 Pozdrav svima! Dobrodošli na ovaj kratki, ali intenzivan trening za biceps i triceps koji možete raditi kod kuće! Ovaj trening traje samo 10 minuta i namijenjen je svima – i početnicima i iskusnim vježbačima. Sve što vam je potrebno su dvije bučice, volja i spremnost na izazov!

U ovom videu radimo četiri serije po četiri vježbe za biceps i triceps. Pauze su kratke kako bismo održali intenzitet, a struktura treninga je osmišljena da vam pruži odličan osjećaj "pumpa" u rukama.

📌 Struktura treninga:

Pauze između vježbi: 10 sekundi
Pauze između setova: 30 sekundi
4 ukupna seta

🔔 Pratite me na društvenim mrežama za dodatne savjete o treningu i ishrani:
📸 Instagram:  / nedo_martini  
Pogledajte behind-the-scenes fotografije i svakodnevne avanture!

📱 TikTok:   / nedomartini  
Pridružite mi se za kratke video sadržaje i zabavne trenutke iz mog života!

🔔 Uključite notifikacije da ne propustite novi sadržaj!

Hvala što gledate! 🙏

Subscribes/122

#TreningKodKuće
#BicepsTrening
#TricepsTrening
#TreningZaRuke
#KućniTrening
#TreningSaBučicama
#10MinutaTrening
#TreningZaPočetnike
#VježbeZaRuke
#FitnessKodKuće
#BrziTrening
#TreningRutina
#IzgradnjaMišića
#JakBiceps
#JakTriceps
#TreningMotivacija
#BicepsIKodKuće
#TricepsIKodKuće